Als je een saturatiemeter gebruikt, zie je binnen een paar seconden een getal op het scherm: de SpO2-waarde. Maar wat zegt die waarde eigenlijk? Wat is normaal – en wanneer moet je aan de bel trekken?
In deze blog leggen we uit wat een gezonde zuurstofsaturatie is, wat lage waardes kunnen betekenen, en wanneer het verstandig is om medisch advies in te winnen.
Wat is zuurstofsaturatie?
Zuurstofsaturatie is het percentage zuurstof dat aan het hemoglobine in je bloed is gebonden. Deze waarde geeft aan hoe goed je longen zuurstof opnemen en via je bloed vervoeren naar de rest van je lichaam.
De saturatiewaarde wordt weergegeven als SpO2 op een saturatiemeter.
Wat is een normale zuurstofsaturatie?
Voor de meeste gezonde mensen geldt:
✅ Normaal: 95% tot 100%
⚠️ Let op: 90% tot 94%
❗ Te laag: onder de 90% – medisch contact nodig
Let op: bij mensen met COPD of andere chronische longziekten kunnen iets lagere waarden "normaal" zijn. Raadpleeg altijd een arts voor jouw persoonlijke situatie.
Wat beïnvloedt je zuurstofsaturatie?
Je saturatie kan tijdelijk dalen door:
-
Hoge inspanning
-
Koude vingers (slechtere doorbloeding)
-
Slechte houding of ademhaling
-
Hoogte (zoals in de bergen)
Langdurig lage waarden kunnen wijzen op:
-
Longontsteking
-
Astma-aanval
-
Hartproblemen
-
COVID-19
-
Slaapapneu
Wanneer moet je je zorgen maken?
Bij een waarde onder de 94%, vooral als je klachten hebt zoals:
-
Kortademigheid
-
Druk op de borst
-
Vermoeidheid of duizeligheid
-
Blauwe lippen of vingertoppen
Raadpleeg dan altijd een arts.
Zelf meten met een saturatiemeter
Een saturatiemeter is een handig hulpmiddel om je gezondheid thuis te monitoren. Plaats de meter op je vinger, blijf rustig zitten, en lees je SpO2-waarde én hartslag af.
Wil je zeker weten dat je lichaam genoeg zuurstof krijgt? Dan is een betrouwbare saturatiemeter geen overbodige luxe.
Meet betrouwbaar met de Auriva saturatiemeter
De Auriva saturatiemeter is eenvoudig in gebruik en geeft snel een nauwkeurige meting. Ideaal voor thuis, onderweg of tijdens het sporten.
